14 февраля 2024 /
0 комментариев
/
2 просмотра
Поднятие ног на шведской стенке - это отличное упражнение для развития силы и выносливости нижней части тела. Это также помогает улучшить координацию и равновесие.
1
Упражнения на шведском Стеньке
2
3
Дмитрий Белоцерковский торс
4
Подтягивания Фредерик Делавье
5
6
Шведская стенка рекорд x2 (с опорой на пол) - турник съемный
7
8
9
Баланс на босу на одной ноге
10
11
12
13
14
15
Скамья для шведской стенки упражнения
16
Роман Курцын растяжка
17
Упражнения на турнике для начинающих
18
Мария Иващенко ноги
19
Тренажер для пресса в висе
20
NOHRD Wallbars
21
Скамья для шведской стенки упражнения
22
Маленькая девочка на перекладине вниз головой
23
24
Передний ВИС на брусьях
25
Шведские стенки Ferrum Force
26
Комплекс подтягиваний
27
28
Шведские стенки Ferrum Force
29
30
Маленькая девочка на перекладине вниз головой
31
32
Мэттью висе
33
34
35
Занятия на турнике для начинающих
36
Мостик гимнастика
37
Девушка на перекладине
38
ВИС на перекладине
39
Скамья DHZ e7047 брусья/пресс
40
Передний ВИС воркаут
41
Вверх тормашками шведская стенка
42
Пресс на турнике
43
Клаймб роуп
44
Упражнения у стены
45
46
"Анатомия. Упражнения на растяжку" Арнольд
47
Body Solid гравитационные ботинки
48
49
50
Пресс упражнения в висе на перекладине
51
52
53
ВИС на турнике
54
55
56
Девушка на турнике
57
Подтягивание на высокой перекладине
58
59
Петли Береша SPR
60
Широчайшая мышца спины растяжка
61
Комплекс упражнений «ору» у гимнастической стенки
62
63
Драгон флаг воркаут
64
Канат для лазания
65
Шведская стенка с гиперэкстензией
66
Шведская стенка Lappset 081282m Ladders
67
68
Висеть на перекладине
69
Подъем на носочки
70
Аполло спорт шведские стенки Гладиатор
71
72
Занятия на турнике
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
85
Упражнения у стены
86
87
88
Подтягивание на низкой перекладине
89
Шведская стенка NOHRD Wallbars
90
Подтягивание для дошкольников
91
92
Гимнастическая стенка (высота 2,5 м);
93
Тренировка на турнике
94
Подтягивание на низкой перекладине
95
Пресс на турнике вверх ногами
96
97
Парень на турнике
98
Шведская стенка Бубновского
99
Занятия на перекладине
100
101
Воркаут склепка
102
103
Усиленная шведская стенка с блочным тренажером №6
Техника выполнения
Для выполнения поднятия ног на шведской стенке нужно встать перед стенкой, взяться за перекладину и поднять ноги, сохраняя прямую спину. Плавное опускание и поднятие ног контролирует мышцы живота и нижней части спины.