Растяжка на шведской стенке упражнения

Растяжка на шведской стенке - отличный способ улучшить гибкость и силу тела. Это эффективное упражнение, которое также помогает предотвратить травмы и улучшить осанку. В этой статье мы рассмотрим различные упражнения для растяжки на шведской стенке с подробными инструкциями и множеством фотографий.

1

2

3

4

Шведская стенка Lappset 081282m Ladders

5

6

Комплекс упражнений «ору» у гимнастической стенки

7

Гимнастическая стенка (высота 2,5 м);

8

9

10

Мария Иващенко ноги

11

12

Шведская стенка NOHRD Wallbars

13

14

15

16

17

18

19

Саша Терсина Мурманск

20

21

22

Шведская стенка

23

24

25

26

Тренажёр эспандер romana ДСКМ-во 92.90.00

27

28

29

30

Система подвесная romana

31

32

33

34

35

Мостик гимнастика

36

37

38

Девочка на шпагате

39

Система подвесная romana

40

41

42

43

44

45

46

47

48

49

Шведская стенка Wallbarz Family

50

51

52

Гребная тяга петлями TRX

53

Гимнастика Постникова

54

55

Шведская стенка с гиперэкстензией

56

57

Усиленная шведская стенка с блочным тренажером №6

58

59

Силовая станция NOHRD SLIMBEAM

60

Доска Евминова для позвоночника

61

Шведская стенка

62

NOHRD Wallbars

63

Шведская стенка усиленная s1

64

65

66

Рукоход классический двухуровневый из шести турников

67

Эспандер для шведской стенки

68

69

Дмитрий Белоцерковский торс

70

71

72

73

Эспандер романа ДСКМ-во 92.90.00 универсальный тренажер

74

Занятия на турнике при остеохондрозе

75

Шпагат

76

Флажок на турнике

77

Шведская стенка для гимнастики

78

79

80

81

Освальдо Лугонес

82

Висеть на турнике

83

Резиновые петли спортивные с сопротивлением 500кг

84

85

Шведская стенка рекорд x2 (с опорой на пол) - турник съемный

86

87

88

89

90

91

92

Шведская стенка крафт с блочным тренажером

93

Тренировки при сколиозе в тренажерном зале

94

Палка для подтягивания

Упражнения для растяжки на шведской стенке

1. Растяжка ног. Подвесьтесь на шведской стенке, расслабьте мышцы и постепенно увеличивайте нагрузку, добиваясь максимальной растяжки.

2. Растяжка спины. Вися на шведской стенке, медленно опустите таз и почувствуйте растяжку в области спины и плеч.

3. Растяжка рук. Используйте перекладину шведской стенки для растяжки мышц рук и плеч.

4. Растяжка боковых мышц. Повисните на шведской стенке и медленно наклоняйтесь в разные стороны, растягивая боковые мышцы.

Эти упражнения помогут улучшить гибкость, укрепить мышцы и предотвратить травмы. Регулярная практика растяжки на шведской стенке приведет к заметным результатам.