Комплекс упражнений на шведской стенке для мужчин

Шведская стенка - отличное средство для занятий спортом прямо у себя дома. Мы предлагаем вам комплекс упражнений на шведской стенке, специально разработанный для мужчин. Этот комплекс поможет вам развить силу, выносливость и гибкость.

1

2

Тренажёр эспандер romana ДСКМ-во 92.90.00

3

4

Эспандер романа ДСКМ-во 92.90.00 универсальный тренажер

5

6

7

Система подвесная romana

8

Силовые упражнения для хоккеистов

9

10

Упражнения для развития силы туловища

11

12

13

Упражнения для развивания гибкости

14

Упражнения на гимнастических снарядах (висы: простые, смешанные).

15

Гиперэкстензия 3 в 1 для шведской стенки

16

Шведская стенка Lappset 081282m Ladders

17

18

NOHRD Wallbars

19

20

Подтягивания Фредерик Делавье

21

Система подвесная romana

22

23

24

25

26

27

28

Шведская стенка NOHRD Wallbars

29

30

Упражнения на шведском Стеньке

31

Шведская стенка NOHRD Wallbars

32

Упражнения для развития силы (мышц ног, рук, туловища)

33

34

Эспандер для шведской стенки

35

36

Скамья для шведской стенки упражнения

37

38

Шведская стенка с гиперэкстензией

39

40

Шведская стенка

41

Усиленная шведская стенка с блочным тренажером №6

42

43

Скамья для шведской стенки упражнения

44

Шведская стенка рекорд x2 (с опорой на пол) - турник съемный

45

Гимнастическая стенка (высота 2,5 м);

46

47

Занятия для спортивного комплекса

48

Приседания у шведской стенки

49

50

51

52

53

NOHRD Wallbars

54

55

Мария Иващенко ноги

56

57

Шведская стенка Karussell Alice

58

59

60

Шведская стенка для гимнастики

61

Шведская стенка крафт с блочным тренажером

62

63

64

65

66

67

Дмитрий Белоцерковский торс

68

69

70

71

72

Шведская стенка Barell St-87

73

74

Шведская стенка "звезда" № 3

75

76

77

Тренировка на турнике

78

Пресс упражнения в висе на перекладине

79

80

81

Шведские дети на физкультуре

82

83

Палка для подтягивания

84

85

86

Аполло спорт шведские стенки Гладиатор

87

Оборудование для гимнастики стенка

88

Упражнения на шведской стенке

1. Подтягивания. Вися на перекладине, подтягивайтесь, поднимая тело к перекладине. Повторите 10-15 раз.

2. Приседания. Спрыгните с шведской стенки и выполняйте приседания, опускаясь как можно ниже. Повторите 15-20 раз.

3. Планка. Встаньте в упор лежа, опираясь на локти и носки, принимая позу планки. Удерживайтесь в этом положении 30-60 секунд.

4. Подъемы ног. Вися на перекладине, поднимайте ноги вверх, сохраняя прямые ноги. Повторите 10-15 раз.

5. Повороты туловища. Вися на перекладине, выполняйте повороты туловища вправо и влево. Повторите 10-15 раз в каждую сторону.

Это лишь небольшой набор упражнений, которые можно выполнять на шведской стенке. Для более подробной информации и дополнительных упражнений обратитесь к инструктору или тренеру.