Физкультминутка сидя на стуле

Физкультминутки помогают размять тело и разгрузить мышцы во время работы. В этой статье вы найдете множество упражнений, которые можно выполнить, не вставая со стула.

1

Гимнастика для глаз для детей

2

3

Зарядка в офисе

4

Комплекс упражнений для офиса

5

Физкультурная пауза комплекс упражнений

6

Упражнения для офисных работников

7

8

Зарядка в офисе

9

Поза буквой w при сидении

10

Физкультурная минутка комплекс упражнений

11

12

13

Физминутка потрудились отдохнем встанем глубоко вздохнем

14

15

Гимнастика для глаз для детей в детском саду картотека

16

17

Сидит рисунок

18

Комплекс упражнений на рабочем месте

19

Зарядка для детей

Упражнение 1: Вращение головой

Начните сидя на стуле, выпрямив спину. Медленно поверните голову влево, затем вправо, повторите 10 раз. Это упражнение поможет размять шею и плечи.

20

Клипарт мультяшный мальчик сидит

21

Дети сидят за партами спиной

22

Дети сидят за партами спиной

23

Производственная гимнастика для работников умственного труда

24

Зарядка в офисе

25

Девочка за партой поднимает руку

26

Упражнения для улучшения мозгового кровообращения

27

Приседания дети

28

Производственная гимнастика

29

Зарядка для детей в стихах

30

Физминутка поезд для детей 3-4 лет

31

Физкультминутки для детей дошкольного возраста в детском саду

32

Производственная гимнастика в офисе

33

Зарядка за компьютером

34

35

Зарядка в детском саду

36

37

38

Производственная гимнастика на рабочем месте

Упражнение 2: Наклоны туловища

Сидя на стуле, положите руки на поясницу и наклонитесь вперед, затем назад. Повторите 15 раз. Это упражнение поможет укрепить мышцы спины и поясницы.

39

Упражнения в офисе

40

Комплекс упражнений на рабочем месте

41

42

43

Комплекс упражнений для снятия усталости за компьютером

44

Производственная гимнастика

45

46

47

48

49

Упражнения в офисе

50

Упражнения при сидячей работе для женщин в офисе

51

Зарядка для детей в стихах

52

53

Производственная гимнастика

54

Зарядка в офисе

55

ЛФК (упражнения Дикуля, восточные техники).

56

ЛФК при плечелопаточном периартрите

57

Упражнение 3: Разведение и сведение рук

Поднимите руки в стороны на уровне плеч и разведите их, затем сведите. Повторите 20 раз. Это упражнение поможет разогреть плечевые суставы.

58

Человек сидит в офисе

59

Комплекс упражнений для профилактики нарушений осанки

60

Гимнастика для шеи при работе за компьютером

61

62

63

64

Производственная гимнастика

65

Зарядка за компьютером

66

Тренировка в офисе

67

68

Упражнение обратные отжимания

69

Присесть на стул

70

Комплекс производственной гимнастики

71

Упражнения для позвоночника в офисе

72

Стул для занятий спортом

73

74

Зарядка в офисе

75

Гимнастика Воробьева комплекс упражнений

76

Плечелопаточный периартрит комплекс упражнений

Упражнение 4: Круговые движения стопами

Поставьте стопы на пол и выполните круговые движения стопами по часовой стрелке, затем против часовой стрелки. Повторите 10 раз. Это упражнение поможет улучшить кровообращение в ногах.

77

Йога в офисе

78

79

Производственная гимнастика

80

Физические упражнения для детей

81

Логоритмика для дошкольников

82

Производственная гимнастика упражнения

83

Рисунки детей дошкольного возраста

84

Фитбол офисный

85

Упражнения в офисе инфографика

86

Производственная гимнастика

87

Стул для стоячих рабочих мест

88

Комплекс упражнений вводной и производственной гимнастики

89

Комплекс упражнений для шейного отдела при остеохондрозе

90

Упражнения для офисных работников

91

" Комплекс упражнений вводной и производственной гимнастики." Физра

92

Квадратная поясничная мышца растяжка

93

Фитнес в офисе

94

Занятия спортом в офисе

95

Неправильное сидение за компьютером

Упражнение 5: Напряжение и расслабление мышц

Напрягите все мышцы тела на несколько секунд, затем расслабьтесь. Повторите 3-5 раз. Это упражнение поможет снять напряжение и улучшить кровообращение.

Проведя физкультминутку сидя на стуле, вы почувствуете прилив энергии и освежение. Попробуйте эти упражнения прямо сейчас!