7 января 2024 /
0 комментариев
/
29 просмотров
Гимнастика на кровати после сна может стать отличным способом начать утро с энергией и гибкостью. Несложные упражнения помогут разбудить тело и подготовить его к активному дню. В этой статье мы рассмотрим несколько упражнений, которые можно выполнять прямо в постели.
1
2
3
4
5
6
Дети проснулись в детском саду
7
8
9
10
11
12
Мультяшка спит
13
Мальчик проснулся
14
15
16
17
18
19
20
21
Сончас в детском саду
22
23
24
25
26
Девушка потягивается
27
Дети просыпаются в детском саду для детей
28
Сончас в детском саду
29
30
Дети спят в лагере
31
Стих про гимнастику
32
33
34
35
36
Упражнения в постели после пробуждения
37
Растяжка в постели
38
39
Йога в постели
40
41
Зарядка в постели
42
Режимные моменты картинки для детей
43
Утренние привычки
44
45
46
Зарядка в постели
47
Женщина проснулась
48
49
Девушка потягивается
50
Йога лежа в постели
51
52
Упражнение 1: Растяжка
Лёжа на спине, вытяните руки вдоль тела и медленно поднимите их над головой, растягиваясь. Почувствуйте, как мышцы тянутся и пробуждаются после сна. Удерживайте позу на несколько секунд, затем медленно опустите руки обратно. Повторите упражнение несколько раз.
53
54
55
56
Упражнения чтобы быстрее уснуть
57
Утренняя зарядка в постели
58
Дети спят в лагере
59
60
Йога в постели утром
61
62
63
64
Мальчик проснулся
65
66
67
68
69
70
Девушка потягивается утром
71
72
Утренняя растяжка в постели
73
Вверх ногами
74
Йога в постели перед сном
75
76
Комплекс утренней гимнастики в средней группе
77
78
79
80
Тихий час в детском саду
81
82
83
84
85
86
Пробуждаешь
87
Девушка проснулась
88
89
90
91
92
93
94
95
Утренние потягивания
96
97
Неудобная кровать
98
99
100
Человек просыпается
101
Растяжка в постели
102
Девушка проснулась
103
104
Человек просыпается
Упражнение 2: Вращение таза
Подтяните колени к груди и начните медленно вращать тазом в одну и другую сторону. Это упражнение поможет разогреть поясницу и активизировать кровообращение в области таза.
... (продолжение статьи)