Запоры могут принести много дискомфорта и негативно сказаться на здоровье. Одним из способов борьбы с этой проблемой является нормализация стула. В данной статье мы рассмотрим различные методы и средства, которые помогут вам в этом вопросе.
Питание и режим питания
Одним из ключевых факторов в нормализации стула при запорах является правильное питание. Важно употреблять пищу, богатую клетчаткой, обеспечивающую нормальное функционирование кишечника. Фото рекомендуемых продуктов приведены ниже.
Физическая активность
Регулярные физические упражнения способствуют улучшению перистальтики кишечника, что помогает нормализовать стул. Фотографии различных упражнений представлены для наглядного примера.