Медитация лежа на кровати

Медитация – это практика, которая способствует улучшению физического и психического здоровья. Одним из способов практики медитации является положение лежа на кровати. Это удобное положение позволяет расслабиться и сосредоточиться на своих мыслях и ощущениях.

1

Расслабление в постели

2

3

Поза трупа (Шавасана)

4

5

6

Энергетическая гимнастика - молодеем не по дням, а по часам

7

Поза мертвеца Шавасана

8

Асана Шавасана

9

Шавасана и пранаяма

10

Шавасана и йога-нидра

11

Поза мертвеца Шавасана

12

Расслабление мышц

13

14

Шавасана-Шавасана

15

Поза мертвеца Шавасана

16

17

Йога нидра

18

Супта Ваджрасана

19

20

21

Расслабление тела

22

Йога поза Шавасана

23

24

25

Йога для сна

26

Расслабление

27

28

Расслабление сон

29

Лежа на спине

30

Йога асаны Шавасана

31

Поза йоги лежа на диване

32

Поза трупа (Шавасана)

33

Расслабление женщина

34

35

36

37

38

Йога нидра

39

Расслабленная девушка

40

41

42

Йога нидра с Кариной Рихтер

43

44

Девушка лежит

45

46

Расслабление

47

48

Паванмуктасана

49

Расслабленная поза

50

51

52

Шавасана и йога-нидра

53

Растяжка в постели

54

55

Поза мертвеца Шавасана

56

57

58

Йога в постели

59

Ийя Лемман

60

Девушка релаксирует

61

62

Расслабление мышц

63

64

Девушка спит на боку

65

Йога поза Шавасана

66

Блондинка лежит на траве

67

68

Сиддха йони асана

69

Ортопедическая подушка

70

71

72

Шавасана и йога-нидра

73

Женщина спит

74

Йога девушка лежит

75

Релаксация перед сном

76

77

78

Фотосессия на матрасе на воде

79

Шавасана

80

Шавасана и йога-нидра

81

Женщина на диване

82

Девушка потягивается

83

Девушка потягивается

84

85

Йога в постели

86

Девушка лежит с книгой

87

88

Шавасана

89

Йога перед сном

90

91

Бхуджа Свастикасана

92

Шавасана и йога-нидра

93

Шименков йога нидра

94

95

96

Йога нидра поза Шавасана

97

Шавасана на берегу моря

98

Девушка проснулась

99

Девушка облокотилась на кровать

100

101

Йога нидра

102

103

Супта Вирасана Айенгар

104

Йога нидра Колесникова

Преимущества медитации в положении лежа на кровати

Медитация в положении лежа на кровати имеет ряд преимуществ. Во-первых, она позволяет снять напряжение и усталость после долгого дня. Во-вторых, такое положение способствует глубокому расслаблению и улучшению качества сна. Кроме того, медитация в постели может быть особенно полезной для людей с ограниченными физическими возможностями или травмами, которым трудно принимать другие позы для медитации.