Витамины играют важную роль в здоровом развитии детей. Они не только помогают поддерживать иммунитет, но и необходимы для нормального роста и развития. В этой статье мы рассмотрим, какие витамины необходимы для детей, и какие продукты можно добавить на ваш стол, чтобы обеспечить ребенка всеми необходимыми питательными веществами.
Витамин A
Витамин A необходим для здоровья кожи, зрения и иммунитета. Он содержится в таких продуктах, как морковь, сладкий картофель, шпинат, манго и другие оранжевые и зеленые овощи и фрукты.
Витамин C
Витамин C помогает укрепить иммунитет и защищает организм от вирусов и инфекций. Он содержится в цитрусовых, клубнике, красном перце, киви и других фруктах и овощах.
... (продолжение статьи)