31 января 2024 /
0 комментариев
/
20 просмотров
Поза стула, или Уктасана, является одной из основных асан в кундалини йоге. Она помогает укрепить ноги, прокачать мышцы спины и улучшить осанку. Эта поза также способствует улучшению концентрации и уравновешивает энергию в организме.
1
Жиросжигающая йога
2
3
4
Александр Мирзабекян
5
Меру Вакрасана
6
7
8
Студия йоги шанти
9
Йога Наталья Лужанская
10
11
12
Майя Файнс 10 тел
13
14
15
16
17
Кунджала Крийя
18
19
20
Крийя йога
21
22
Ноги под себя
23
24
Асаны для почек
25
Майя Файнс
26
Сахита кумбхака пранаяма
27
Маласана Айенгар
28
Йога Саратов
29
30
31
Йога секта
32
33
Адхо Мукха
34
Асаны для пресса
35
Сету бандха сарвангасана
36
37
Сарвангасана Халасана
38
39
40
Мэнди Ингбер йога
41
Паршва Джану Ширшасана
42
Ананда мадирасана
43
44
Йога Айенгара комплекс упражнений
45
Хатха йога
46
47
Йога
48
49
Халасана и Карнапидасана
50
Выполнение позы
Для выполнения позы стула встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки подняты вверх. Медленно присядьте, сохраняя спину прямой, как будто садитесь на невидимый стул. Держите позу в течение нескольких глубоких вдохов и выдохов, уделяя внимание своему дыханию.
Поза стула в кундалини йоге является отличным упражнением для укрепления мышц ног, улучшения осанки и уравновешивания энергии в организме. Регулярная практика этой позы поможет вам почувствовать себя более энергичными и сфокусированными в повседневной жизни.